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不用努力減肥！醫學博士的美人體質塑身法

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小心 !「享瘦」讓妳成為「危險瘦女」不知不覺間變成「醜女體質」!

一本１００％「想瘦族」必看的醫美書，婦科醫生博士17個健康減重原則，傳授女性荷爾蒙「完全塑身美人」體質培養法，向錯誤減重Bye~，肥胖Bye~Bye~

你知道嗎？人數正在增加的瘦女組「渴望變漂亮」的女性，愈來愈多因為「不當減肥」讓自己「變醜」，與美女之路漸行漸遠。

為了變美，選擇減肥這個方法。結果，雖然擁有纖瘦身材，卻把身體搞壞了，也失去原有的天生魅力，減肥減到變成「醜女體質」稱不上是贏家。因為年輕女性的「過瘦」體型與骨質疏鬆症有著密切關係，瘦女組未來成為「彎腰駝背老婆婆」的可能性極高！如果青春期減肥，骨質不會再增生，往後即使過著健康的生活，充分補充鈣質等的營養素，很遺憾地都無法讓最大骨量有絲毫的增加。

本書將協助各位激發出天生具備的「美」的能力，瞭解自己是否許下了「錯誤的瘦身願望」？以及學習正確減重知識，讓女性荷爾蒙分泌處於協調狀態，讓你成為天生麗質的美女。

本書特色

1.拒絕掉入恐怖的減肥陷阱！讓醫學博士調教出妳的自然美人體質！
想要「瘦」就不擇手段？當心掉入「醜女體質」的陷阱！不美又搞壞健康，得不償失！婦科醫學博士要告訴你「危險瘦女」醫學真相，讓內在女性荷爾蒙分泌回復健康自然的「美人體質」。

2.錯誤減重法「5種恐怖減肥法」的嚴重後果大公開！
妳還在用以下方法減肥過嗎？千萬別拿自己的健康做實驗！

Ｘ！「只吃某種食物」的單品減重法
→導致營養失調，身心都會出現各種不適症狀。

五月天的最愛Ｘ！不吃飯或麵包等澱粉質食物的減重法
→讓腦部失去活力、集中力下降，血清素分泌量減少，導致心情憂鬱。

Ｘ！「10天瘦3公斤」的短期必勝減重法
→身體陷入飢餓狀態，增強食慾，最後大腦會下達「盡量吃」的指令，絕對會復胖。

Ｘ！服用瀉藥或利尿劑的減重法
→服用瀉藥只是在排水而已，導致脫水症狀，變成容易水腫的體質。持續服用，恐會引發低鉀血症等的嚴重病症。

Ｘ！催吐減重法
→導致心律不整，也會傷害消化器官、循環器官、呼吸器官等，引發嚴重病症。

3.17個健康減重原則，讓妳輕鬆減重、無須忍耐，享瘦不復胖！
○1個月減1公斤
○透過運動＋飲食，一天減少200卡的熱量攝取
○一定要吃早餐，正常攝取三餐比攝取兩餐還不易胖
○透過「身體日曆」清楚掌握自己的身體狀況
○「特別想吃的食物」絕對不要忍耐，忍耐是美容與健康之毒
○留意身體發出的信號，解決婦科問題

4.先知先贏！常見婦科問題完全攻略！
何謂正確的月經周期？經痛．月經困難症如何解決？子宮內膜異位症、經血量過多、子宮肌瘤經前症候群（PMS）、經前不適情緒障礙（PMDD）是什麼？與妳分享製作「身體日曆」，瞭解自己的身體、正確計算排卵日，瞭解避孕藥功用與副作用……等等，讓妳快樂享受身為女性的生活！

5.檢測你的瘦女指數
妳是不是認為「胖」不好？妳的理想體型標準是否被扭曲了？其實，錯誤的瘦女觀念，正是造成妳「醜女體質」的元凶！

6.瞭解女人的好朋友女性荷爾蒙─雌激素及黃體素
女性身體健康，女性荷爾蒙一直扮演著重要角色，即使沒有特別保養，女性荷爾蒙依舊會正常分泌。雌激素是展現女人味的荷爾蒙之鑰。胸凸、腰細、臀圓全靠它了。無理減肥導致女性荷爾蒙無法正常分泌，面臨更年期年輕化的問題。黃體素，又名「懷孕荷爾蒙」，有利於受孕，在懷孕時守護胎兒。

7.醜女體質讓妳瘦了也沒有成就感，身體發出了「危險信號」！
月經的問題─過度減肥＋身體處於飢餓狀態，導致無月經！
骨骼危險！─骨骼鈣質流失導致骨骼疏鬆，讓你骨折！
失去了美的象徵─臉蛋老氣橫秋、肌膚失去彈性、頭髮毫無光澤！
敏感脆弱的心靈─憂鬱無力、睡眠品質不佳，還影響人際關係！
更嚴重的症狀─日後懷孕生產，嬰兒罹患代謝症候群的機率相對提高！

作者簡介

甲村弘子

大阪樟蔭女子大學教授。醫學博士。

大阪大學醫學系畢業，德國馬克斯．普蘭克研究所（Max-Planck Institute）留學研修。

青春期、更年期、女性荷爾蒙、不孕症的治療專家，經常接受電視台、廣播電台、報社採訪，演講邀約不斷。

譯者簡介

黃瓊仙

輔仁大學日文系畢業，目前為專職譯者，文筆流暢自然，希望能讓讀者從她的作品中，感受到輕鬆、愉悅的閱讀經驗。

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